O verão é a estação mais alegre do ano: sol, praia, piscina, viagens, encontros com amigos e dias mais longos que nos convidam a aproveitar cada momento. Mas essa época também exige atenção especial à saúde da pele. A maior exposição solar, o calor intenso e até a água do mar ou o cloro da piscina podem impactar diretamente na qualidade e vitalidade cutânea.

A seguir, compartilho algumas dicas simples, porém fundamentais, para que você possa curtir a estação com tranquilidade e segurança.

⸻

•Use diariamente, mesmo em dias nublados.

•Reaplique a cada 2 ou 3 horas, especialmente após entrar na água ou suar.

•Prefira filtros com FPS acima de 30 e de amplo espectro (contra raios UVA e UVB).

•Não esqueça áreas como orelhas, dorso das mãos, pés e lábios.

⸻

•O calor e o sol ressecam a pele. Invista em hidratantes leves, com textura em gel ou loção fluida, que não pesam.

•Áreas como pernas, braços e colo também merecem atenção.

•Beba bastante água ao longo do dia: a hidratação começa de dentro para fora.

⸻

•Se houver vermelhidão ou sensação de ardor, utilize loções calmantes à base de aloe vera ou água termal.

•Evite banhos muito quentes e sabonetes agressivos, que podem irritar ainda mais a pele.

⸻

•Chapéus de aba larga, óculos escuros com proteção UV e roupas leves ajudam a complementar a proteção solar.

•Tecidos com proteção UV são ótimos para crianças e pessoas de pele muito sensível.

⸻

•Frutas ricas em betacaroteno (mamão, manga, cenoura) auxiliam na proteção natural contra os radicais livres.

•Suplementos antioxidantes podem ser considerados sob orientação médica, especialmente em pessoas com histórico de manchas ou doenças fotoinduzidas.

⸻

•Observe sua pele durante e após o verão.

•Caso surjam pintas diferentes, manchas persistentes ou lesões que não cicatrizam, procure o dermatologista. O diagnóstico precoce é sempre o melhor caminho.

⸻

O verão é para ser vivido com alegria, mas nunca à custa da saúde da pele. Com medidas simples — protetor solar, hidratação, roupas adequadas e uma rotina equilibrada — é possível desfrutar do sol de forma tranquila e segura.

Cuidar da pele é um investimento não apenas estético, mas também em saúde e qualidade de vida.