Colágeno: Mitos e Verdades

Dr Amilton Macedo
25/03/2025
10:00 am

A eficácia do colágeno depende da forma como ele é consumido e do objetivo esperado. Vamos esclarecer alguns mitos e verdades sobre o colágeno:

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✅ Verdade: O corpo produz colágeno naturalmente

O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura da pele, músculos, articulações e cabelos. Porém, sua produção diminui a partir dos 25-30 anos, levando ao envelhecimento da pele e flacidez.

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❌ Mito: Tomar colágeno hidrolisado sozinho resolve a perda de colágeno

O colágeno hidrolisado é quebrado em pequenos peptídeos e aminoácidos no intestino. Ele não vai diretamente para a pele, mas pode estimular a produção natural de colágeno, desde que associado a uma boa alimentação e nutrientes como vitamina C, zinco e silício.

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✅ Verdade: Suplementação de colágeno pode ajudar na firmeza da pele

Estudos mostram que peptídeos bioativos de colágeno (como o Verisol®️) melhoram a elasticidade da pele e reduzem rugas finas após 8 a 12 semanas de uso contínuo.

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❌ Mito: Qualquer colágeno é eficaz para a pele

O colágeno comum pode ser usado como fonte de proteína, mas os melhores para a pele são os peptídeos bioativos específicos, que têm maior absorção e ação na pele.

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✅ Verdade: O colágeno é benéfico para articulações e ossos

Estudos indicam que o colágeno tipo II pode reduzir dores articulares e melhorar a saúde dos ossos, sendo útil para atletas e pessoas com artrite.

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❌ Mito: Colágeno sozinho previne rugas e flacidez

A perda de colágeno ocorre devido ao envelhecimento, exposição solar, tabagismo e má alimentação. Para bons resultados, a suplementação deve ser combinada com proteção solar, skincare e bioestimuladores.

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✅ Verdade: Alimentos ricos em colágeno e aminoácidos ajudam na produção natural

Carnes, caldos de ossos, ovos, peixe e alimentos ricos em vitamina C (laranja, acerola), zinco (castanhas) e silício (aveia, banana) potencializam a produção de colágeno.

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❌ Mito: Colágeno engorda

O colágeno é uma proteína e não tem calorias suficientes para causar ganho de peso. Alguns suplementos podem conter açúcares adicionados, então é bom conferir o rótulo.